De afkorting eft staat voor emotion freedom techniques, het is een makkelijk te leren methode om allerlei lichamelijke, emotionele en psychische klachten te verlichten  of op te lossen.
Het is gebaseerd op meridiaan therapie, en eenvoudig toe te passen op jezelf zodat het je zelf redzaam maakt.
zeer krachtig en effectief, eft  werkt 3 keer sneller dan EMDR bij trauma en werkt bij 85 procent van alle gevallen.
Het is een complete, blijvende oplossing voor b.v. trauma's en zeer geschikt voor zelf ontwikkeling door het oplossen van negatieve overtuigingen, helen van beschadigingen die je als kind of volwassene hebt opgelopen.
Door het toepassen van eft ben je instaat emoties los te laten, het resultaat is vaak direct merkbaar. 

eft methode voor zelf ontwikkeling

Als je aan de slag wilt om jezelf te ontwikkelen is eft zeer geschikt,
Het woord ,,ontwikkelen,, zegt het al je ,,ont-wikkelt,, jezelf, je ontdoet jezelf van nare ervaringen uit je verleden.
Je weet alles nog wel maar de emoties die er aanhangen worden geneutraliseerd.
Want nare ervaringen worden opgeslagen in je lichaam en in je hersenen (in de amygdala).
Hierdoor ben je telkens een beetje veranderd en kom je steeds meer in de overleven stand.
Je kunt enorm last krijgen van beperkende, negatieve overtuigingen, conclusies of oordelen over jezelf  of een ander.
Als je er niets aan doet kun je er levenslang in blijven hangen.
Voorbeelden hiervan zijn:
ik durf niet voor mijn mening op te komen, ze vinden mij vast raar (angst voor oordeel)
ik moet iedereen pleasen anders wijzen ze mij af (angst voor afwijzing)
ik zeg altijd ,ja hoor is goed,, anders ben ik bang dat ze mij niet leuk vinden (angst niet geaccepteerd te worden)
ik tel niet mee ik ben niets waard (voelt zich minderwaardig)
Het moet perfect anders heb ik het gevoel dat ik faal (ik ben niet goed genoeg) 

Alles bestaat uit energie

Alles om ons heen bestaat uit energie, ook emoties en gedachten bestaat uit energie.
Elke nare emotie, gedachten en ervaringen is een verstoring in je energiesysteem volgens Gary Graig (degene die eft heeft ontwikkeld)
Daardoor kan je energie niet meer goed stromen en bereik je niet wat je wil.
Door emotionele klachten kun je lichamelijke klachten krijgen en omgekeerd.
Dit is het samenspel tussen lichaam en geest oftewel psychosomatiek.
Vooral als je je niet genoeg kan uitten of je blijft met boosheid zitten b.v. door een slepende ruzie,
is dat een enorme stressfactor voor lichaam en geest.
Als je hier aan gaat werken met eft kom je sessie voor sessie beter in je vel te zitten. 

eft voel je vrij, blij en stressvrij